2017/11/26

牛乳嫌いの子でも身長が伸びる献立【1日目】

朝食

牛乳嫌いの子でも身長が伸びる献立、朝食1日目の献立です。

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朝食の献立

● 食パン
● はんぺんと野菜のソテー
● 納豆たまご
● フルーツとプルーン

朝食の食材について

この朝食で使われている食材の内訳です。

食パン 食パン
はんぺんと野菜のソテー はんぺん、食塩、黒こしょう、しめじ、チンゲン菜、サラダ油、柑橘果汁、米酢、こいくちしょうゆ
納豆たまご 納豆、葉ねぎ、こいくちしょうゆ、練りからし、鶏卵、ほうれんそう・葉-生
フルーツとプルーン キウイフルーツ、バナナ、ドライプルーン

朝食の摂取量

この朝食によって摂取できるエネルギーや栄養素等の内訳です。

エネルギー (kcal) 566.6564kcal
たんぱく質 (g) 33.9291g
カルシウム (mg) 199.871mg
マグネシウム (mg) 152.945mg
鉄 (mg) 5.619mg
亜鉛 (mg) 3.10311mg
アルギニン (mg) 1148mg

夕食

牛乳嫌いの子でも身長が伸びる献立、夕食1日目の献立です。

夕食の献立

● ほたて貝とほうれん草の豆乳クリームスパゲッティ
● 豆と豆腐のごまサラダ

夕食の食材について

この夕食で使われている食材の内訳です。

ほたて貝とほうれん草の豆乳クリームスパゲッティ ほたて貝、食塩、こしょう、ほうれん草、マッシュルーム、しめじ、たまねぎ、バター、料理酒、固形コンソメ、スパゲッティ-、(ホワイトソース)、バター、小麦粉、豆乳、食塩、こしょう、卵、生クリーム
豆と豆腐のごまサラダ いんげん豆、木綿豆腐、ブロッコリー、カリフラワー、マヨネーズ、ごまドレッシング

夕食の摂取量

この夕食によって摂取できるエネルギーや栄養素等の内訳です。

エネルギー (kcal) 939.45kcal
たんぱく質 (g) 45.9145g
カルシウム (mg) 242.922mg
マグネシウム (mg) 248.598mg
鉄 (mg) 9.252mg
亜鉛 (mg) 7.018mg
アルギニン (mg) 2656.29mg

他にも普通の子が普通に身長が伸びる献立はもちろん、魚嫌いの子でも身長が伸びる献立もご紹介しています。
もちろん、学校給食摂取基準に基づいて作成しています。
ぜひお子様に作ってあげてくださいね。

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