2017/11/26

牛乳嫌いの子でも身長が伸びる献立【6日目】

朝食

牛乳嫌いの子でも身長が伸びる献立、朝食6日目の献立です。

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朝食の献立

● ひじきカレーピラフ
● 小松菜とバナナの豆乳スムージー

朝食の食材について

この朝食で使われている食材の内訳です。

小松菜とバナナの豆乳スムージー こまつな、バナナ、はちみつ、豆乳、レモン果汁
ひじきカレーピラフ 豚肉こま切れ、ひじき、トマト、たまねぎ、にんじん、マッシュルーム、精白米、有塩バター、固形コンソメ、カレー粉、食塩、こしょう

朝食の摂取量

この朝食によって摂取できるエネルギーや栄養素等の内訳です。

エネルギー (kcal) 642.695kcal
たんぱく質 (g) 20.165g
カルシウム (mg) 209.17mg
マグネシウム (mg) 127.32mg
鉄 (mg) 6.6745mg
亜鉛 (mg) 3.2545mg
アルギニン (mg) 1321.25mg

夕食

牛乳嫌いの子でも身長が伸びる献立、夕食6日目の献立です。

夕食の献立

● フランスパン
● 牡蠣とほうれん草の豆乳グラタン
● 魚肉ソーセージと野菜のソテー

夕食の食材について

この夕食で使われている食材の内訳です。

牡蠣とほうれん草の豆乳グラタン 牡蠣、ほうれんそう、(ホワイトソース)、バター、小麦粉、豆乳、食塩、こしょう、マヨネーズ、パン粉、パセリ
フランスパン フランスパン
ウインナーと野菜のソテー たまねぎ、オクラ、さつまいも、ゆで大豆、オリーブ油、食塩、粗引き黒こしょう、魚肉ソーセージ、サラダ菜、レモン汁

夕食の摂取量

この夕食によって摂取できるエネルギーや栄養素等の内訳です。

エネルギー (kcal) 860.7984kcal
たんぱく質 (g) 35.2457g
カルシウム (mg) 247.611mg
マグネシウム (mg) 233.851mg
鉄 (mg) 8.573mg
亜鉛 (mg) 10.94311mg
アルギニン (mg) 2109.25mg

他にも普通の子が普通に身長が伸びる献立はもちろん、魚嫌いの子でも身長が伸びる献立もご紹介しています。
もちろん、学校給食摂取基準に基づいて作成しています。
ぜひお子様に作ってあげてくださいね。

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