2017/11/26
身長が伸びる献立【5日目】
朝食
身長が伸びる献立、朝食5日目の献立です。
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朝食の献立
● ロールパン
● ポテトのピザソース焼き
● 小松菜と豚肉のピーナッツバター和え
朝食の食材について
この朝食で使われている食材の内訳です。
| ロールパン | ロールパン |
|---|---|
| ポテトのピザソース焼き | じゃがいも、たまねぎ、ベーコン、食塩、黒こしょう、チリソース、ケチャップ、とろけるチーズ、ピーマン |
| 小松菜と豚肉のピーナッツバター和え | こまつな、にんじん、豚肉こま切れ、ピーナッツバター |
朝食の摂取量
この朝食によって摂取できるエネルギーや栄養素等の内訳です。
| エネルギー | 582.4028ｋｃａｌ |
|---|---|
| たんぱく質 | 22.9542g |
| カルシウム | 264.186mg |
| マグネシウム | 71.496mg |
| 鉄 | 2.887mg |
| 亜鉛 | 2.72622mg |
| アルギニン | 859.05mg |
夕食
身長が伸びる献立、夕食5日目の献立です。
夕食の献立
● ひじきごはん
● 魚の南蛮漬け
● 切干大根とじゃこのごま酢炒め
● 野菜のみそ汁
夕食の食材について
この夕食で使われている食材の内訳です。
| ひじきごはん | 精白米、若鶏・もも肉、にんじん、ひじき、こいくちしょうゆ、砂糖、本みりん、食塩 |
|---|---|
| 野菜のみそ汁 | にんじん、こまつな、大根、ごぼう、葉ねぎ、煮干しだし、みそ |
| 切干大根とじゃこのごま酢炒め | じゃこ、ごま油、切り干し大根、にんじん、砂糖、りんご酢、こいくちしょうゆ、ごま油、いりごま |
| 魚の南蛮漬 | あじ、食塩、片栗粉、サラダ油、（つけ汁）、こいくちしょうゆ、清酒・上撰、穀物酢、車糖・上白糖、かつおだし、たまねぎ、にんじん |
夕食の摂取量
この夕食によって摂取できるエネルギーや栄養素等の内訳です。
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| エネルギー | 879.589ｋｃａｌ |
|---|---|
| たんぱく質 | 45.5738g |
| カルシウム | 262.514mg |
| マグネシウム | 163.101mg |
| 鉄 | 6.131mg |
| 亜鉛 | 4.3948mg |
| アルギニン | 2850.93mg |
他にも牛乳なしでも身長が伸びる献立や魚嫌いの子でも身長が伸びる献立もご紹介しています。
もちろん、学校給食摂取基準に基づいて作成しています。
ぜひお子様に作ってあげてくださいね。
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