2017/11/26
牛乳嫌いの子でも身長が伸びる献立【2日目】
朝食
牛乳嫌いの子でも身長が伸びる献立、朝食2日目の献立です。
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朝食の献立
● 干しエビのオムライス
● トマトと豆腐のカッテージチーズ風サラダ
朝食の食材について
この朝食で使われている食材の内訳です。
| 干しエビのオムライス | 精白米、えび、たまねぎ・りん茎-生、有塩バター、コンソメ、ローリエ、白ワイン、食塩、こしょう、ケチャップ、（薄焼き卵）、鶏卵、こしょう、サラダ油、ケチャップ、パセリ |
|---|---|
| トマトと豆腐のカッテージチーズ風サラダ | トマト、絹ごし豆腐、レモン果汁、食塩、きゅうり、マヨネーズ |
朝食の摂取量
この朝食によって摂取できるエネルギーや栄養素等の内訳です。
| エネルギー （kcal) | 612.32ｋｃａｌ |
|---|---|
| たんぱく質 (g) | 25.7005g |
| カルシウム (mg) | 305.062mg |
| マグネシウム (mg) | 127.058mg |
| 鉄 (mg) | 3.3845mg |
| 亜鉛 (mg) | 3.152mg |
| アルギニン (mg) | 1844.9mg |
夕食
牛乳嫌いの子でも身長が伸びる献立、夕食2日目の献立です。
夕食の献立
● ご飯
● 豆腐ハンバーグ
● 野菜のマリネ
● 豆乳ポタージュ
夕食の食材について
この夕食で使われている食材の内訳です。
| 豆乳ポタージュ | バター、たまねぎ、にんじん、じゃがいも、固形コンソメ、豆乳、食塩、こしょう、生クリーム、クルトン |
|---|---|
| 豆腐ハンバーグ | 鶏ひき肉、、木綿豆腐、ひじき・ほしひじき、たまねぎ、バター、パン粉、豆乳、卵、食塩、黒こしょう、ナツメグ、サラダ油、（ソース）、小麦粉、バター、こいくちしょうゆ、みりん、食塩、黒こしょう、（人参グラッセ）、にんじん、砂糖、バター |
| ごはん | 精白米 |
| 野菜のマリネ | 大根、ズッキーニ、紫たまねぎ、リンゴ酢、オリーブ油、食塩、こしょう、ごま、パセリ・葉-生 |
夕食の摂取量
この夕食によって摂取できるエネルギーや栄養素等の内訳です。
| エネルギー （kcal) | 938.5478ｋｃａｌ |
|---|---|
| たんぱく質 (g) | 34.11371g |
| カルシウム (mg) | 250.689mg |
| マグネシウム (mg) | 163.629mg |
| 鉄 (mg) | 6.88423mg |
| 亜鉛 (mg) | 3.89689mg |
| アルギニン (mg) | 2307.76mg |
他にも普通の子が普通に身長が伸びる献立はもちろん、魚嫌いの子でも身長が伸びる献立もご紹介しています。
もちろん、学校給食摂取基準に基づいて作成しています。
ぜひお子様に作ってあげてくださいね。
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