2017/11/26
牛乳嫌いの子でも身長が伸びる献立【4日目】
朝食
牛乳嫌いの子でも身長が伸びる献立、朝食4日目の献立です。
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朝食の献立
● ハムエッグサンド
● ブロッコリー
● 切干大根のコールスロー
● さつまいもの豆乳ポタージュ
朝食の食材について
この朝食で使われている食材の内訳です。
| ハムエッグサンド | 食パン、卵、ロースハム、マヨネーズ、黒こしょう |
|---|---|
| ブロッコリー | ブロッコリー・花序-生、食塩 |
| さつまいもの豆乳ポタージュ | さつまいも、たまねぎ、固形コンソメ、食塩、こしょう、豆乳 |
| にんじん、にんじん、大根・切り干し大根、りんご酢、食塩、こしょう、マヨネーズ |
朝食の摂取量
この朝食によって摂取できるエネルギーや栄養素等の内訳です。
| エネルギー （kcal) | 646.2614ｋｃａｌ |
|---|---|
| たんぱく質 (g) | 27.8331g |
| カルシウム (mg) | 202.205mg |
| マグネシウム (mg) | 102.791mg |
| 鉄 (mg) | 5.247mg |
| 亜鉛 (mg) | 3.04211mg |
| アルギニン (mg) | 1280.6mg |
夕食
牛乳嫌いの子でも身長が伸びる献立、夕食4日目の献立です。
夕食の献立
● ご飯
● あじの黒ゴマフライ
● ほうれん草のごま和え
● 高野豆腐と野菜のトマトスープ
夕食の食材について
この夕食で使われている食材の内訳です。
| ごはん | 精白米 |
|---|---|
| あじの黒ゴマフライ | あじ、食塩、こしょう、（衣）、黒ゴマ、小麦粉、卵、パン粉、サラダ油、（付け合わせ）、キャベツ、トマト |
| 高野豆腐と野菜のトマトスープ | たまねぎ、にんじん、にんにく、キャベツ、高野豆腐、ひじき、トマト水煮缶、固形コンソメ、食塩、こしょう、オリーブ油、パセリ |
| ほうれん草のごま和え | ほうれん草、砂糖、こいくちしょうゆ、かつおだし、ごま |
夕食の摂取量
この夕食によって摂取できるエネルギーや栄養素等の内訳です。
| エネルギー （kcal) | 1068.353ｋｃａｌ |
|---|---|
| たんぱく質 (g) | 46.9966g |
| カルシウム (mg) | 359.815mg |
| マグネシウム (mg) | 222.645mg |
| 鉄 (mg) | 7.4605mg |
| 亜鉛 (mg) | 4.8103mg |
| アルギニン (mg) | 2967.005mg |
他にも普通の子が普通に身長が伸びる献立はもちろん、魚嫌いの子でも身長が伸びる献立もご紹介しています。
もちろん、学校給食摂取基準に基づいて作成しています。
ぜひお子様に作ってあげてくださいね。
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