2017/07/11
牛乳嫌いの子でも身長が伸びる献立【3日目】
朝食
牛乳嫌いの子でも身長が伸びる献立、朝食3日目の献立です。
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朝食の献立
● ごはん
● ししゃも
● 厚揚げステーキ
● わかめの豆乳みそ汁
朝食の食材について
この朝食で使われている食材の内訳です。
| ごはん | 精白米 |
|---|---|
| ししゃも | ししゃも |
| 厚揚げステーキ | 厚揚げ、葉ねぎ、しょうが、料理酒、こいくちしょうゆ、みりん、しめじ |
| わかめの豆乳みそ汁 | 乾燥わかめ、白ねぎ、煮干しだし、みそ、豆乳 |
朝食の摂取量
この朝食によって摂取できるエネルギーや栄養素等の内訳です。
| エネルギー （kcal) | 553.001ｋｃａｌ |
|---|---|
| たんぱく質 (g) | 27.0513g |
| カルシウム (mg) | 372.44mg |
| マグネシウム (mg) | 111.235mg |
| 鉄 (mg) | 3.7903mg |
| 亜鉛 (mg) | 3.2602mg |
| アルギニン (mg) | 1776.492mg |
夕食
牛乳嫌いの子でも身長が伸びる献立、夕食3日目の献立です。
夕食の献立
● ホワイトカレー
● あさりサラダ
夕食の食材について
この夕食で使われている食材の内訳です。
| ホワイトカレー | 牛肉、にんじん、たまねぎ、じゃがいも、しめじ、にんにく、バター、豆乳、固形コンソメ、食塩、（カレールー）、バター、小麦粉、カレー粉、ナツメグ、ターメリック、ガラムマサラ、精白米 |
|---|---|
| あさりサラダ | あさり、ブロッコリー、レタス、たまねぎ、きゅうり、パセリ |
| ドレッシング | りんご酢、サラダ油、食塩、こしょう |
夕食の摂取量
この夕食によって摂取できるエネルギーや栄養素等の内訳です。
| エネルギー （kcal) | 942.44ｋｃａｌ |
|---|---|
| たんぱく質 (g) | 40.56g |
| カルシウム (mg) | 238.06mg |
| マグネシウム (mg) | 259.8mg |
| 鉄 (mg) | 11.935mg |
| 亜鉛 (mg) | 7.061mg |
| アルギニン (mg) | 2795.9mg |
他にも普通の子が普通に身長が伸びる献立はもちろん、魚嫌いの子でも身長が伸びる献立もご紹介しています。
もちろん、学校給食摂取基準に基づいて作成しています。
ぜひお子様に作ってあげてくださいね。
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