2017/11/26
牛乳嫌いの子でも身長が伸びる献立【7日目】
朝食
牛乳嫌いの子でも身長が伸びる献立、朝食7日目の献立です。
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朝食の献立
● わかめしらす納豆丼
● きんぴらごぼう
● おろしポン酢
● 豆腐のみそ汁
朝食の食材について
この朝食で使われている食材の内訳です。
| わかめしらす納豆丼 | 精白米、納豆、葉ねぎ、こいくちしょうゆ、しそ、しらす、わかめ、きゅうり、焼きのり |
|---|---|
| おろしポン酢 | 大根、柑橘果汁、米酢、こいくちしょうゆ |
| きんぴらごぼう | ごぼう、サラダ油、かつおだし、砂糖、うすくちしょうゆ、いりごま |
| 豆腐のみそ汁 | 木綿豆腐、油揚げ、白ねぎ、煮干しだし、みそ |
朝食の摂取量
この朝食によって摂取できるエネルギーや栄養素等の内訳です。
| エネルギー （kcal) | 629.382ｋｃａｌ |
|---|---|
| たんぱく質 (g) | 25.493g |
| カルシウム (mg) | 223.89mg |
| マグネシウム (mg) | 178.98mg |
| 鉄 (mg) | 3.9008mg |
| 亜鉛 (mg) | 3.5483mg |
| アルギニン (mg) | 1708.241mg |
夕食
牛乳嫌いの子でも身長が伸びる献立、夕食7日目の献立です。
夕食の献立
● ご飯
● 肉だんごの豆乳あんかけ
● 切干大根のカレーマリネ
夕食の食材について
この夕食で使われている食材の内訳です。
| ご飯 | 精白米 |
|---|---|
| 肉だんごの豆乳あんかけ | 鶏ひき肉、ひじき、たまねぎ、鶏卵、食塩、料理酒、片栗粉、にんじん、たまねぎ、バター、固形コンソメ、ローリエ、食塩、こしょう、白ワイン（料理酒）、（ホワイトソース）、バター、小麦粉、豆乳、食塩、こしょう |
| 切干大根のカレーマリネ | 切干大根、油揚げ、にんじん、オリーブ油、砂糖、食塩、りんご酢、カレー粉 |
夕食の摂取量
この夕食によって摂取できるエネルギーや栄養素等の内訳です。
| エネルギー （kcal) | 1026.5675ｋｃａｌ |
|---|---|
| たんぱく質 (g) | 42.0715g |
| カルシウム (mg) | 215.811mg |
| マグネシウム (mg) | 162.399mg |
| 鉄 (mg) | 9.02225mg |
| 亜鉛 (mg) | 7.98295mg |
| アルギニン (mg) | 3014.7mg |
他にも普通の子が普通に身長が伸びる献立はもちろん、魚嫌いの子でも身長が伸びる献立もご紹介しています。
もちろん、学校給食摂取基準に基づいて作成しています。
ぜひお子様に作ってあげてくださいね。
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