「少しくらい寝なくたって、若いんだから大丈夫だよ」

睡眠、足りていますか？
夜なかなか眠れなかったり、夜中に何度も目が覚めたり。そんな苦しい症状を訴える人が最近増えています。
大切なお子さんも、こんな風に言っていませんか？

でも、睡眠不足が続くと、健康トラブルが起こりやすいんですよね。そのことをきちんと教えてあげるためにはどうすればいいんでしょうか？

太りたいなら睡眠不足を続けよう！

でも、いつも眠そうだよ

少しはね。でも大丈夫

寝不足だと、風邪をひきやすいって言うよ。よく風邪ひくし、インフルエンザにもかかったことあるよね？

栄養が足りなかったんだよ。しっかり食べれば大丈夫

そうそう。睡眠不足が続くと、ホルモンのせいで食欲が増して太ることもあるらしいね

そうなの？

うん。みんな、ジュースやスナック菓子をたくさん食べてるし、太らないほうがおかしいよね

新陳代謝が盛んだし、大丈夫だよ

若者よ、油断するなよ成人病

今はいいかもしれないけど、そのうち成人病にかかるよ

いくらなんでも、そんなことはまだ考えなくても大丈夫だよ

そんなことないよ。成人病の予防は若いうちからって言われてるんだから

中高生は大丈夫でしょう

そんなことないよ。高血圧や糖尿病や高コレステロールは、子どもの頃からの予防が大切なんだよ。心臓や脳の病気にもつながるし、今から気をつけておいたほうがいいよ

なんとなくまだピンとこないなあ

女子の場合、お肌のトラブルが増えたり、便秘がちになったりするのは気にならない？

ああ、それはあるね

ほら、ニキビが出てる。ピカピカのお肌になるためには、もう少し寝たほうがいいかもね

やってみる

まとめ

成人病は、大人になってから気をつければいいという病気ではありません。小さな子どもの頃から、健やかな眠りと正しい食生活を身につけさせたいものですね。
正しい睡眠によって子供の身長を伸ばすことができます。詳しくは、子供の身長を伸ばす方法をご覧ください。