2017/11/26
身長が伸びる献立【3日目】
朝食
身長が伸びる献立、朝食3日目の献立です。
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朝食の献立
● ごはん
● 焼き魚（塩麹）
● 豆腐ステーキ
● わかめのミルクみそ汁
朝食の食材について
この朝食で使われている食材の内訳です。
| ごはん | 精白米、さば、塩麹 |
|---|---|
| 豆腐ステーキ | 木綿豆腐、小麦粉、サラダ油、葉ねぎ、しょうが、料理酒、こいくちしょうゆ、本みりん、しめじ |
| わかめのミルクみそ汁 | 乾燥わかめ、乾燥わかめ、白ねぎ、煮干しだし、みそ、牛乳 |
朝食の摂取量
この朝食によって摂取できるエネルギーや栄養素等の内訳です。
| エネルギー | 631.126ｋｃａｌ |
|---|---|
| たんぱく質 | 31.6363g |
| カルシウム | 201.6mg |
| マグネシウム | 102.675mg |
| 鉄 | 2.7123mg |
| 亜鉛 | 2.9612mg |
| アルギニン | 1956.792mg |
夕食
身長が伸びる献立、夕食3日目の献立です。
夕食の献立
● ホワイトカレー
● ツナサラダ
夕食の食材について
この夕食で使われている食材の内訳です。
| ホワイトカレー | 牛肉、にんじん、たまねぎ、じゃがいも、しめじ、にんにく、バター、牛乳、固形コンソメ、食塩、（カレールー）、バター、小麦粉、カレー粉、ナツメグ、ターメリック、ガラムマサラ、精白米 |
|---|---|
| ツナサラダ | ツナ缶、レタス、たまねぎ、きゅうり、マヨネーズ、パセリ |
夕食の摂取量
この夕食によって摂取できるエネルギーや栄養素等の内訳です。
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| エネルギー | 1033.18ｋｃａｌ |
|---|---|
| たんぱく質 | 38g |
| カルシウム | 302.12mg |
| マグネシウム | 105.72mg |
| 鉄 | 4.494mg |
| 亜鉛 | 5.902mg |
| アルギニン | 2100.5mg |
他にも牛乳なしでも身長が伸びる献立や魚嫌いの子でも身長が伸びる献立もご紹介しています。
もちろん、学校給食摂取基準に基づいて作成しています。
ぜひお子様に作ってあげてくださいね。
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