2017/11/26

身長が伸びる献立【7日目】

朝食

身長が伸びる献立、朝食7日目の献立です。

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朝食の献立


● しらすと納豆チーズ丼
● きんぴらごぼう

朝食の食材について

この朝食で使われている食材の内訳です。

しらすと納豆チーズ丼 精白米、納豆、葉ねぎ、こいくちしょうゆ、しそ、しらす、プロセスチーズ、きゅうり、焼きのり
きんぴらごぼう ごぼう、サラダ油、かつおだし、砂糖、うすくちしょうゆ、いりごま

朝食の摂取量

この朝食によって摂取できるエネルギーや栄養素等の内訳です。

エネルギー 532.352kcal
たんぱく質 19.49g
カルシウム 172.86mg
マグネシウム 112.07mg
2.5768mg
亜鉛 3.0303mg
アルギニン 1238.221mg

夕食

身長が伸びる献立、夕食7日目の献立です。

夕食の献立


● ご飯
● 肉だんごのミルクあんかけ
● 野菜のカレーマリネ

夕食の食材について

この夕食で使われている食材の内訳です。

ご飯 精白米
肉だんごのミルクあんかけ 鶏ひき肉、たまねぎ、鶏卵、食塩、料理酒、片栗粉、にんじん、たまねぎ、バター、固形コンソメ、ローリエ、食塩、こしょう、白ワイン(料理酒)、(ホワイトソース)、バター、小麦粉、牛乳
野菜のカレーマリネ じゃがいも-生、カリフラワー、にんじん、たまねぎ、オリーブ油、砂糖、食塩、りんご酢、カレー粉

夕食の摂取量

この夕食によって摂取できるエネルギーや栄養素等の内訳です。

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エネルギー 1023.9275kcal
たんぱく質 40.5705g
カルシウム 287.211mg
マグネシウム 101.599mg
4.57725mg
亜鉛 7.94995mg
アルギニン 2515.1mg

他にも牛乳なしでも身長が伸びる献立魚嫌いの子でも身長が伸びる献立もご紹介しています。
もちろん、学校給食摂取基準に基づいて作成しています。
ぜひお子様に作ってあげてくださいね。

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