2017/11/26
魚嫌いの子でも身長が伸びる献立【3日目】
朝食
魚嫌いの子供の大満足、朝食3日目の献立です。
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朝食の献立
● カブの葉の菜飯
● 白菜のスープ
● 鶏肉の野菜巻き
● かぼちゃのサラダ
● キウイフルーツ
朝食の食材について
この朝食で使われている食材の内訳です。
| 米・精白米（水稲） | 90グラム |
| かぶ・葉-ゆで | 15グラム |
| はくさい-生 | 30グラム |
| しめじ・ぶなしめじ-生 | 30グラム |
| 焼き豆腐 | 30グラム |
| 固形コンソメ | 2グラム |
| 若鶏・もも、皮なし-生 | 60グラム |
| にんじん・根、皮むき-生 | 20グラム |
| さやいんげん・若ざや-生 | 20グラム |
| オクラ-生 | 20グラム |
| こいくちしょうゆ | グラム |
| 車糖・上白糖 | 5グラム |
| みりん・本みりん | 3グラム |
| かぼちゃ（西洋）-生 | 50グラム |
| プロセスチーズ | 10グラム |
| 食塩 | 0.2グラム |
| ヨーグルト・全脂無糖 | 100グラム |
| キウイフルーツ-生 | 30グラム |
朝食の摂取量
この朝食によって摂取できるエネルギーや栄養素等の内訳です。
| エネルギー | 635.73 ｋｃａｌ |
|---|---|
| たんぱく質 | 28.674 g |
| 脂質 | 11.031 g |
| 炭水化物 | 103.428 g |
| カルシウム | 328.674 mg |
| マグネシウム | 101.376 mg |
| 鉄 | 2.713 mg |
| 亜鉛 | 4.062 mg |
| ビタミンB1 | 0.3206 mg |
| ビタミンB2 | 0.5021 mg |
| ビタミンC | 65.05 mg |
| 食物繊維総量 | 7.141 g |
| 食塩相当量 | 1.5972 g |
| アルギニン | 1749.5 mg |
夕食
魚嫌いの子供の大満足、夕食3日目の献立です。
夕食の献立
● ごはん
● コーンクリームコロッケ
● リンゴのサラダ
● 春雨スープ
夕食の食材について
この夕食で使われている食材の内訳です。
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| 米・精白米（水稲） | 90グラム |
| 無塩バター | 10グラム |
| 薄力粉・１等 | 10グラム |
| 普通牛乳 | 120グラム |
| たまねぎ・りん茎-生 | 21グラム |
| ｽｲｰﾄｺｰﾝ・缶詰、ﾎｰﾙｶｰﾈﾙｽﾀｲﾙ | 21グラム |
| 豚・ハム・ロース | 21グラム |
| 食塩 | 0.3グラム |
| こしょう・白、粉 | グラム |
| まぐろ・缶詰水煮ﾌﾚｰｸ・ﾗｲﾄ | 15グラム |
| 調合油 | 20グラム |
| パン粉-生 | 10グラム |
| ﾄﾏﾄ・ﾐﾆﾄﾏﾄ-生 | 20グラム |
| りんご-生 | 15グラム |
| キャベツ-生 | 30グラム |
| ﾅﾁｭﾗﾙﾁｰｽﾞ・ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙ | 20グラム |
| ヨーグルト・全脂無糖 | 30グラム |
| 食塩 | 0.2グラム |
| マヨネーズ・全卵型 | 2グラム |
| レタス・サニーレタス・葉-生 | 20グラム |
| 大根・根、皮むき-ゆで | 10グラム |
| にんじん・根、皮むき-ゆで | 10グラム |
| はくさい-生 | 10グラム |
| 大豆もやし-ゆで | 10グラム |
| きょうな・葉-生 | 10グラム |
| こいくちしょうゆ | 5グラム |
| 中華だし | 3グラム |
| はるさめ・緑豆-乾 | 5グラム |
夕食の摂取量
この夕食によって摂取できるエネルギーや栄養素等の内訳です。
| エネルギー | 955.25 ｋｃａｌ |
|---|---|
| たんぱく質 | 24.887 g |
| 脂質 | 45.201 g |
| 炭水化物 | 108.094 g |
| カルシウム | 343.51 mg |
| マグネシウム | 79.14 mg |
| 鉄 | 2.277 mg |
| 亜鉛 | 3.398 mg |
| ビタミンB1 | 0.3783 mg |
| ビタミンB2 | 0.4667 mg |
| ビタミンC | 45.4 mg |
| 食塩相当量 | 2.6245 g |
| アルギニン | 1031.86 mg |
他にも普通の子が普通に身長が伸びる献立はもちろん、牛乳なしでも身長が伸びる献立もご紹介しています。
もちろん、学校給食摂取基準に基づいて作成しています。
ぜひお子様に作ってあげてくださいね。
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