2017/11/26
魚嫌いの子でも身長が伸びる献立【6日目】
朝食
魚嫌いの子供の大満足、朝食6日目の献立です。
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朝食の献立
● 小松菜の菜飯
● 焼き鳥風からあげ
● 水菜のおからサラダ
● ささみの吸い物風スープ
朝食の食材について
この朝食で使われている食材の内訳です。
| 米・精白米（水稲） | 90グラム |
| こまつな・葉-生 | 20グラム |
| 若鶏・むね、皮つき-生 | 50グラム |
| 生揚げ | 30グラム |
| 焼き竹輪 | 10グラム |
| 調合油 | 15グラム |
| 薄力粉・１等 | 30グラム |
| こいくちしょうゆ | 9グラム |
| 車糖・上白糖 | 9グラム |
| 清酒・上撰 | 5グラム |
| みずかけな・葉-生 | 40少々 |
| ﾄﾏﾄ・ﾐﾆﾄﾏﾄ-生 | 20グラム |
| おから・新製法 | 50グラム |
| さつまいも-生 | 20グラム |
| ホースラディシュ・根茎-生 | 20グラム |
| こいくちしょうゆ | 2グラム |
| 若鶏・ささ身-生 | 15グラム |
| じゃがいもでん粉 | 5グラム |
| かつお・昆布だし | 100グラム |
| うすくちしょうゆ | 5グラム |
| 食塩 | 0.2グラム |
| ひよこまめ-ゆで | 20グラム |
| 大根・葉-生 | 20グラム |
| にんじん・根、皮むき-生 | 10グラム |
| 根深ねぎ・葉、軟白-生 | 3グラム |
| ごぼう・根-生 | 5グラム |
| しめじ・ぶなしめじ-生 | 15グラム |
朝食の摂取量
この朝食によって摂取できるエネルギーや栄養素等の内訳です。
| エネルギー | 972.31 ｋｃａｌ |
|---|---|
| たんぱく質 | 35.477 g |
| 脂質 | 28.463 g |
| 炭水化物 | 138.55 g |
| カルシウム | 313.504 mg |
| マグネシウム | 144.866 mg |
| 鉄 | 5.243 mg |
| 亜鉛 | 3.798 mg |
| ビタミンB1 | 0.4582 mg |
| ビタミンB2 | 0.3889 mg |
| ビタミンC | 83.63 mg |
| 食物繊維総量 | 15.316 g |
| 食塩相当量 | 2.9982 g |
| アルギニン | 2089.19 mg |
夕食
魚嫌いの子供の大満足、夕食6日目の献立です。
夕食の献立
● アサリのスープパスタ
● かぼちゃの茶巾絞り
● ミルクプリン
夕食の食材について
この夕食で使われている食材の内訳です。
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| 無塩バター | 8グラム |
| 食塩 | 0.2グラム |
| 薄力粉・１等 | 8グラム |
| 普通牛乳 | 150グラム |
| あさり・缶詰・水煮 | 40グラム |
| マカロニ・スパゲッティ-乾 | 130グラム |
| かぼちゃ（西洋）-生 | 40グラム |
| ﾅﾁｭﾗﾙﾁｰｽﾞ・ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙ | 10グラム |
| 車糖・上白糖 | 3グラム |
| 食塩 | 0.2グラム |
| 鶏卵・全卵-生 | 50グラム |
| 車糖・上白糖 | 15グラム |
| 普通牛乳 | 110グラム |
夕食の摂取量
この夕食によって摂取できるエネルギーや栄養素等の内訳です。
| エネルギー | 1013.7 ｋｃａｌ |
|---|---|
| たんぱく質 | 43.1 g |
| 脂質 | 28.136 g |
| 炭水化物 | 139.524 g |
| カルシウム | 434.128 mg |
| マグネシウム | 134.592 mg |
| 鉄 | 18.14 mg |
| 亜鉛 | 5.432 mg |
| ビタミンB1 | 0.4224 mg |
| ビタミンB2 | 0.8086 mg |
| ビタミンC | 19.8 mg |
| 食塩相当量 | 1.4564 g |
| アルギニン | 1954.9 mg |
他にも普通の子が普通に身長が伸びる献立はもちろん、牛乳なしでも身長が伸びる献立もご紹介しています。
もちろん、学校給食摂取基準に基づいて作成しています。
ぜひお子様に作ってあげてくださいね。
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