身長を伸ばす方法は簡単ですか？

子供の身長は、ある程度遺伝的要因も関係してきますが、それ以上に生活環境など後天的な要素が大きく関係してくることが多いのです。

その為、身長がなぜ伸びるのかを理解して、身長を伸ばす方法にいろいろと挑戦させてみる努力も必要で、何もしないのとでは必ず差が生じます。

骨端線という軟骨が人間の骨と骨の間にあって、これが成長することにより身長が伸びるので、いかに骨端線がスムーズに成長できるがカギになりますね。ただ、男性で約17～19歳程度、女性で約15～17歳程度までしか骨端線が残っていないので、それまでに身長を伸ばす方法を試みることがまずは大切です。

しかし医学的には無理と考えられているけれども、個人差があって成長期を越えても身長を伸ばしている方も実際に多数いるんです。その方法は健康的な生活習慣を心がけることであったり、ストレッチや整体・ヨガを実践してみることだったりすることです。

身長が伸びない方もいるでしょうが挑戦してみる価値は十分にありますし、これらの方法なら簡単にチャレンジすることも可能ですよ。

身長を伸ばす方法としてストレッチは効くでしょうか？

身長を伸ばす方法のひとつにストレッチというのがあって、自分の都合に合わせて好きな時間に自宅で行えるため子供でも継続しやすい運動です。

深い呼吸と全身をゆっくり伸ばしていく運動により筋線維が伸びて、周辺の組織の血行促進も促され成長ホルモンの分泌が促進されます。成長ホルモンが増加することで身長を伸ばすことにもつながるので、お風呂上がりで筋線維が温まり柔軟性が高い状態で行うと良いです。

またストレッチは、筋肉に柔軟性を持たせると共に深い呼吸で全身に酸素を送りますし、栄養分も全身の隅々まで届ける働きにつながります。それから、就寝前に行うことで睡眠中に成長ホルモンを活発に分泌させることになりますし、精神面の安定にもいい影響を与えますよ。このようにストレッチには心身共に良い影響があるので、子供に習慣つけてあげると良いですね。

身長を伸ばす方法として整体は効くでしょうか？

ずれたり歪んだりした骨格を正しい状態に整えると共に、凝り固まった筋肉をほぐして健康な状態に導く施術をしてくれるのが整体です。

そんな整体が身長を伸ばす方法として効果を発揮すると言われているのですが、それが事実なのか疑問に感じる方も少なくいですね。人間の身長は時間によって多少変化することは知られていることですが、これはちょっとした体の歪みや骨格のずれが関係しているのです。
体の歪みを解消して正しい姿勢を維持できると数㎝高くなることがあるんですよ。

（管理人より）
ストレッチや整体は、骨が伸びやすくするための効果が期待できます。さらに身長が伸びるメカニズムの働きを助けるためには、身長サプリメントのチカラを借りるのも1つのやり方です。最適な身長サプリメントの選び方を読んであなたにぴったりのものを探しましょう。