2017/11/26

牛乳嫌いの子でも身長が伸びる献立【2日目】

朝食

牛乳嫌いの子でも身長が伸びる献立、朝食2日目の献立です。

スポンサーサイト

 

朝食の献立

● 干しエビのオムライス
● トマトと豆腐のカッテージチーズ風サラダ

朝食の食材について

この朝食で使われている食材の内訳です。

干しエビのオムライス 精白米、えび、たまねぎ・りん茎-生、有塩バター、コンソメ、ローリエ、白ワイン、食塩、こしょう、ケチャップ、(薄焼き卵)、鶏卵、こしょう、サラダ油、ケチャップ、パセリ
トマトと豆腐のカッテージチーズ風サラダ トマト、絹ごし豆腐、レモン果汁、食塩、きゅうり、マヨネーズ

朝食の摂取量

この朝食によって摂取できるエネルギーや栄養素等の内訳です。

エネルギー (kcal) 612.32kcal
たんぱく質 (g) 25.7005g
カルシウム (mg) 305.062mg
マグネシウム (mg) 127.058mg
鉄 (mg) 3.3845mg
亜鉛 (mg) 3.152mg
アルギニン (mg) 1844.9mg

夕食

牛乳嫌いの子でも身長が伸びる献立、夕食2日目の献立です。

夕食の献立

● ご飯
● 豆腐ハンバーグ
● 野菜のマリネ
● 豆乳ポタージュ

夕食の食材について

この夕食で使われている食材の内訳です。

豆乳ポタージュ バター、たまねぎ、にんじん、じゃがいも、固形コンソメ、豆乳、食塩、こしょう、生クリーム、クルトン
豆腐ハンバーグ 鶏ひき肉、、木綿豆腐、ひじき・ほしひじき、たまねぎ、バター、パン粉、豆乳、卵、食塩、黒こしょう、ナツメグ、サラダ油、(ソース)、小麦粉、バター、こいくちしょうゆ、みりん、食塩、黒こしょう、(人参グラッセ)、にんじん、砂糖、バター
ごはん 精白米
野菜のマリネ 大根、ズッキーニ、紫たまねぎ、リンゴ酢、オリーブ油、食塩、こしょう、ごま、パセリ・葉-生

夕食の摂取量

この夕食によって摂取できるエネルギーや栄養素等の内訳です。

エネルギー (kcal) 938.5478kcal
たんぱく質 (g) 34.11371g
カルシウム (mg) 250.689mg
マグネシウム (mg) 163.629mg
鉄 (mg) 6.88423mg
亜鉛 (mg) 3.89689mg
アルギニン (mg) 2307.76mg

他にも普通の子が普通に身長が伸びる献立はもちろん、魚嫌いの子でも身長が伸びる献立もご紹介しています。
もちろん、学校給食摂取基準に基づいて作成しています。
ぜひお子様に作ってあげてくださいね。

こんな記事も読まれています。

スポンサーサイト