2017/11/26
牛乳嫌いの子でも身長が伸びる献立【5日目】
朝食
牛乳嫌いの子でも身長が伸びる献立、朝食5日目の献立です。
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朝食の献立
● ロールパン
● ポテトと油揚げのオーブン焼き
● 小松菜と豚肉のピーナッツバター和え
朝食の食材について
この朝食で使われている食材の内訳です。
| ロールパン | ロールパン、卵、ロースハム、マヨネーズ、黒こしょう |
|---|---|
| ポテトと油揚げのオーブン焼き | じゃがいも、たまねぎ、ベーコン、食塩、黒こしょう、チリソース、ケチャップ、油揚げ、ピーマン |
| 小松菜と豚肉のピーナッツバター和え | こまつな、にんじん、豚肉こま切れ、ピーナッツバター |
朝食の摂取量
この朝食によって摂取できるエネルギーや栄養素等の内訳です。
| エネルギー （kcal) | 655.3028ｋｃａｌ |
|---|---|
| たんぱく質 (g) | 25.8042g |
| カルシウム (mg) | 234.186mg |
| マグネシウム (mg) | 107.296mg |
| 鉄 (mg) | 4.117mg |
| 亜鉛 (mg) | 3.01622mg |
| アルギニン (mg) | 1246.65mg |
夕食
牛乳嫌いの子でも身長が伸びる献立、夕食5日目の献立です。
夕食の献立
● ひじきごはん
● ししゃもの南蛮漬け
● 切干大根とじゃこのごま酢炒め
● 野菜のみそ汁
夕食の食材について
この夕食で使われている食材の内訳です。
| ひじきごはん | 精白米、若鶏・もも肉、にんじん、ひじき、こいくちしょうゆ、砂糖、本みりん、食塩 |
|---|---|
| 野菜のみそ汁 | にんじん、こまつな、大根、ごぼう、葉ねぎ、煮干しだし、みそ |
| 切干大根とじゃこのごま酢炒め | じゃこ、ごま油、切り干し大根、にんじん、砂糖、りんご酢、こいくちしょうゆ、ごま油、いりごま |
| ししゃもの南蛮漬 | ししゃも、食塩、片栗粉、サラダ油、（つけ汁）、こいくちしょうゆ、清酒・上撰、穀物酢、車糖・上白糖、かつおだし、たまねぎ、にんじん |
夕食の摂取量
この夕食によって摂取できるエネルギーや栄養素等の内訳です。
| エネルギー （kcal) | 891.389ｋｃａｌ |
|---|---|
| たんぱく質 (g) | 41.6738g |
| カルシウム (mg) | 499.514mg |
| マグネシウム (mg) | 167.501mg |
| 鉄 (mg) | 6.711mg |
| 亜鉛 (mg) | 5.1348mg |
| アルギニン (mg) | 2620.53mg |
他にも普通の子が普通に身長が伸びる献立はもちろん、魚嫌いの子でも身長が伸びる献立もご紹介しています。
もちろん、学校給食摂取基準に基づいて作成しています。
ぜひお子様に作ってあげてくださいね。
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