2017/11/26

牛乳嫌いの子でも身長が伸びる献立【4日目】

朝食

牛乳嫌いの子でも身長が伸びる献立、朝食4日目の献立です。

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朝食の献立

● ハムエッグサンド
● ブロッコリー
● 切干大根のコールスロー
● さつまいもの豆乳ポタージュ

朝食の食材について

この朝食で使われている食材の内訳です。

ハムエッグサンド 食パン、卵、ロースハム、マヨネーズ、黒こしょう
ブロッコリー ブロッコリー・花序-生、食塩
さつまいもの豆乳ポタージュ さつまいも、たまねぎ、固形コンソメ、食塩、こしょう、豆乳
にんじん、にんじん、大根・切り干し大根、りんご酢、食塩、こしょう、マヨネーズ

朝食の摂取量

この朝食によって摂取できるエネルギーや栄養素等の内訳です。

エネルギー (kcal) 646.2614kcal
たんぱく質 (g) 27.8331g
カルシウム (mg) 202.205mg
マグネシウム (mg) 102.791mg
鉄 (mg) 5.247mg
亜鉛 (mg) 3.04211mg
アルギニン (mg) 1280.6mg

夕食

牛乳嫌いの子でも身長が伸びる献立、夕食4日目の献立です。

夕食の献立

● ご飯
● あじの黒ゴマフライ
● ほうれん草のごま和え
● 高野豆腐と野菜のトマトスープ

夕食の食材について

この夕食で使われている食材の内訳です。

ごはん 精白米
あじの黒ゴマフライ あじ、食塩、こしょう、(衣)、黒ゴマ、小麦粉、卵、パン粉、サラダ油、(付け合わせ)、キャベツ、トマト
高野豆腐と野菜のトマトスープ たまねぎ、にんじん、にんにく、キャベツ、高野豆腐、ひじき、トマト水煮缶、固形コンソメ、食塩、こしょう、オリーブ油、パセリ
ほうれん草のごま和え ほうれん草、砂糖、こいくちしょうゆ、かつおだし、ごま

夕食の摂取量

この夕食によって摂取できるエネルギーや栄養素等の内訳です。

エネルギー (kcal) 1068.353kcal
たんぱく質 (g) 46.9966g
カルシウム (mg) 359.815mg
マグネシウム (mg) 222.645mg
鉄 (mg) 7.4605mg
亜鉛 (mg) 4.8103mg
アルギニン (mg) 2967.005mg

他にも普通の子が普通に身長が伸びる献立はもちろん、魚嫌いの子でも身長が伸びる献立もご紹介しています。
もちろん、学校給食摂取基準に基づいて作成しています。
ぜひお子様に作ってあげてくださいね。

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