2017/11/26

牛乳嫌いの子でも身長が伸びる献立【5日目】

朝食

牛乳嫌いの子でも身長が伸びる献立、朝食5日目の献立です。

スポンサーサイト

 

朝食の献立

● ロールパン
● ポテトと油揚げのオーブン焼き
● 小松菜と豚肉のピーナッツバター和え

朝食の食材について

この朝食で使われている食材の内訳です。

ロールパン ロールパン、卵、ロースハム、マヨネーズ、黒こしょう
ポテトと油揚げのオーブン焼き じゃがいも、たまねぎ、ベーコン、食塩、黒こしょう、チリソース、ケチャップ、油揚げ、ピーマン
小松菜と豚肉のピーナッツバター和え こまつな、にんじん、豚肉こま切れ、ピーナッツバター

朝食の摂取量

この朝食によって摂取できるエネルギーや栄養素等の内訳です。

エネルギー (kcal) 655.3028kcal
たんぱく質 (g) 25.8042g
カルシウム (mg) 234.186mg
マグネシウム (mg) 107.296mg
鉄 (mg) 4.117mg
亜鉛 (mg) 3.01622mg
アルギニン (mg) 1246.65mg

夕食

牛乳嫌いの子でも身長が伸びる献立、夕食5日目の献立です。

夕食の献立

● ひじきごはん
● ししゃもの南蛮漬け
● 切干大根とじゃこのごま酢炒め
● 野菜のみそ汁

夕食の食材について

この夕食で使われている食材の内訳です。

ひじきごはん 精白米、若鶏・もも肉、にんじん、ひじき、こいくちしょうゆ、砂糖、本みりん、食塩
野菜のみそ汁 にんじん、こまつな、大根、ごぼう、葉ねぎ、煮干しだし、みそ
切干大根とじゃこのごま酢炒め じゃこ、ごま油、切り干し大根、にんじん、砂糖、りんご酢、こいくちしょうゆ、ごま油、いりごま
ししゃもの南蛮漬 ししゃも、食塩、片栗粉、サラダ油、(つけ汁)、こいくちしょうゆ、清酒・上撰、穀物酢、車糖・上白糖、かつおだし、たまねぎ、にんじん

夕食の摂取量

この夕食によって摂取できるエネルギーや栄養素等の内訳です。

エネルギー (kcal) 891.389kcal
たんぱく質 (g) 41.6738g
カルシウム (mg) 499.514mg
マグネシウム (mg) 167.501mg
鉄 (mg) 6.711mg
亜鉛 (mg) 5.1348mg
アルギニン (mg) 2620.53mg

他にも普通の子が普通に身長が伸びる献立はもちろん、魚嫌いの子でも身長が伸びる献立もご紹介しています。
もちろん、学校給食摂取基準に基づいて作成しています。
ぜひお子様に作ってあげてくださいね。

こんな記事も読まれています。

スポンサーサイト