私の家は、父、母、姉、私の４人家族です。
そして家族全員背が高いです。父も私も180cmを越えています。母と姉も170cmを超えています。おじいちゃん、おばあちゃんも背が高いので遺伝なだけかもしれません。しかし私は、私や姉の身長が高い理由が食事にあるのではと思っています。

まず朝食から友達と全然違っていました。
わが家の朝食は、牛乳とジャガイモとチーズです。耐熱皿に牛乳とスライスしたジャガイモ５つを入れて大量のチーズを乗せてレンジでチンするだけです。（１人分です）そのポテトグラタン風の料理とご飯大盛り３杯と牛乳１リットルを正月以外毎朝食べていました。牛乳１リットルは、夜ご飯の時も飲んでいました。

お昼は、友達と同じです。
小学校の時は給食で中学、高校は弁当です。３時のおやつもふかしたジャガイモにチーズでした。夜ご飯も毎日ではないですがジャガイモとチーズと牛乳を使った料理の割合が多かった気がします。

そしてもう１つ重要なことは、
適度な運動です。私は、小学１年生から中学を卒業するまで毎日父と朝６時に起きてランニングをしていました。ランニングが終わる頃始まるラジオ体操も日課でした。

毎朝の運動と牛乳とジャガイモとチーズを使った料理が私を180cm以上にしてくれた要因だと思います。身長は、遺伝だからと諦めないで牛乳とジャガイモとチーズを使った料理を毎日食べて適度な運動をすれば誰にでも身長を伸ばすことができると私は、信じています。

by 北海道札幌市　タルタロスさん