2017/11/26
牛乳嫌いの子でも身長が伸びる献立【1日目】
朝食
牛乳嫌いの子でも身長が伸びる献立、朝食1日目の献立です。
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朝食の献立
● 食パン
● はんぺんと野菜のソテー
● 納豆たまご
● フルーツとプルーン
朝食の食材について
この朝食で使われている食材の内訳です。
| 食パン | 食パン |
|---|---|
| はんぺんと野菜のソテー | はんぺん、食塩、黒こしょう、しめじ、チンゲン菜、サラダ油、柑橘果汁、米酢、こいくちしょうゆ |
| 納豆たまご | 納豆、葉ねぎ、こいくちしょうゆ、練りからし、鶏卵、ほうれんそう・葉-生 |
| フルーツとプルーン | キウイフルーツ、バナナ、ドライプルーン |
朝食の摂取量
この朝食によって摂取できるエネルギーや栄養素等の内訳です。
| エネルギー （kcal) | 566.6564ｋｃａｌ |
|---|---|
| たんぱく質 (g) | 33.9291g |
| カルシウム (mg) | 199.871mg |
| マグネシウム (mg) | 152.945mg |
| 鉄 (mg) | 5.619mg |
| 亜鉛 (mg) | 3.10311mg |
| アルギニン (mg) | 1148mg |
夕食
牛乳嫌いの子でも身長が伸びる献立、夕食1日目の献立です。
夕食の献立
● ほたて貝とほうれん草の豆乳クリームスパゲッティ
● 豆と豆腐のごまサラダ
夕食の食材について
この夕食で使われている食材の内訳です。
| ほたて貝とほうれん草の豆乳クリームスパゲッティ | ほたて貝、食塩、こしょう、ほうれん草、マッシュルーム、しめじ、たまねぎ、バター、料理酒、固形コンソメ、スパゲッティ-、（ホワイトソース）、バター、小麦粉、豆乳、食塩、こしょう、卵、生クリーム |
|---|---|
| 豆と豆腐のごまサラダ | いんげん豆、木綿豆腐、ブロッコリー、カリフラワー、マヨネーズ、ごまドレッシング |
夕食の摂取量
この夕食によって摂取できるエネルギーや栄養素等の内訳です。
| エネルギー （kcal) | 939.45ｋｃａｌ |
|---|---|
| たんぱく質 (g) | 45.9145g |
| カルシウム (mg) | 242.922mg |
| マグネシウム (mg) | 248.598mg |
| 鉄 (mg) | 9.252mg |
| 亜鉛 (mg) | 7.018mg |
| アルギニン (mg) | 2656.29mg |
他にも普通の子が普通に身長が伸びる献立はもちろん、魚嫌いの子でも身長が伸びる献立もご紹介しています。
もちろん、学校給食摂取基準に基づいて作成しています。
ぜひお子様に作ってあげてくださいね。
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