2017/08/15

十分な栄養で+5cmを目指す

+5cmとは今までの食事を変えずに5cm伸ばすという意味ではありません。本来伸びるはずの+5cmや+10cmになるように食生活を見直しましょうという意味です。

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献立を考える苦痛ったら・・・

献立に悩むお母さん結論から言うと、身長を伸ばすためにはタンパク質が重要です。
どんなに成長ホルモンを分泌しても身長が伸びる=骨が伸びるための<材料>がなければ、大きな期待はできません。
(とは言え、毎食お肉ばかり食べさせたらカロリー摂取量も増えて肥満になってしまうかも。)

あなたは何かと忙しい中、子供のためにがんばって食事を作られていらっしゃると思います。
毎食の献立を考えるのは、やってみるとわかりますが、時には苦痛ですよね!?
加えて身長が伸びるようにと条件を付けるとなれば、一層大変です。

そこで、少しでもお母さんたちの負担を減らすためにどうしたらよいかと考え、栄養士が監修した献立をご紹介します。
タンパク質、カルシウム、マグネシウム、亜鉛、アルギニンなど身長を伸ばすために重要な栄養素の摂取を重視して組み立てたものです。
学校給食摂取基準を参考にしています。

※実際にご利用の際は、食材を十分に把握されてから調理するようにお願いします。

普通の子が普通に身長が伸びる献立(朝/夕)

1日目 2日目 3日目 4日目 5日目 6日目 7日目

牛乳なしでも身長が伸びる献立(朝/夕)

1日目 2日目 3日目 4日目 5日目 6日目 7日目

魚嫌いの子でも身長が伸びる献立(朝/夕)

1日目 2日目 3日目 4日目 5日目 6日目 7日目

献立があっても無理!他には?

そうですね、好き嫌いを克服できなかったり、アレルギーがあったり、あなたの仕事の都合や親近者の介護などで時間の余裕がなかったり、まだまだすべてのご家庭に満足していただける内容ではないと思います。
これからも定期的に追加していきたいと思います。(追加日は未定 リクエストはこちらから

後は、割り切って身長サプリメントを利用するというのも良い方法です。
参考:手間なしカンタン効果的!身長サプリメントで背を伸ばす

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